10 วิธีการบำรุงสมองที่ได้ผล กับ.....
BLAINBRYTE (เบลนไบ้ร์ท)
สมองมีหน้าที่ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหวพฤติกรรม และรักษาสมดุลภายในร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงขอเสนอวิธีการดูแลสมองให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
1. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอย่างน้อย30นาทีทุกวันจะเป็นส่วนสำคัญที่ส่งผลดีต่อระบบสมองขณะที่หัวใจและปอดก็จะแข็งแรงตามไปด้วยซึ่งก็เท่ากับว่าหากสมองแข็งแรงก็จะทำให้ส่วนอื่นๆของร่างกายแข็งแรงตามไปด้วย
2.ทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
คุณรู้หรือไม่ว่าการได้รับพลังงานไม่ว่าจะมากหรือน้อยเกินไปส่งผลต่อการทำงานของระบบสมองดังนั้นแล้วอาหารหรือผลไม้อะไรก็ตามแต่ที่คุณทานก็ควรจะเป็นอาหารที่ให้ไฟเบอร์สูงและให้ปริมาณของไขมันและโปรตีนอย่างพอเหมาะลดการทานอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ก็จะทำให้การทำงานของระบบสมองมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
3. ไม่ตามใจปาก
การตามใจปากทานอาหารอย่างไม่ดูคุณค่าทางโภชนาการจะทำให้สมองทำงานช้าลงดังนั้นจึงควรที่จะควบคุมการทานอาหารอย่างพอเหมาะเพราะหากควบคุมอาหารที่มากเกินความจำเป็นก็จะส่งผลเสียทำให้เกิดภาวะเบื่ออาหารซึ่งไม่เป็นผลดีต่อการทำงานของสมองอย่างมาก
4. ดูแลสุขภาพตัวเอง
โรคเบาหวานโรคอ้วนและโรคความดันโลหิตสูงเป็น 3 โรคอันตรายที่ส่งผลกระทบต่อสมองโดยตรงทำให้กระบวนการรับรู้ของสมองแย่ลงจนอาจทำให้เกิดอาการความจำเสื่อมได้
ดังนั้นคุณจึงควรที่จะดูแลตัวเองหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันสูงเพื่อบรรเทาไม่ให้สมองถูกทำลายก่อนวัยอันสมควร
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับถือว่าเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดที่ทำให้ร่างกายและสมองได้รับการผ่อนคลายจากการใช้งานมาตลอดทั้งวัน
ซึ่งการนอนอย่างน้อยวันละ 8 - 10 ชั่วโมงก็จะทำให้การทำงานของสมองดีขึ้นและตัวคุณเองก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้นเช่นกัน
6. กาแฟช่วยคุณได้
มีการศึกษาพบว่าคาเฟอีนในกาแฟสามารถปกป้องสมองได้ การดื่มกาแฟวันละ2 - 4แก้วต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์หรือโรคความจำเสื่อมได้30 -60%เลยเดียว
7. ทานปลาบำรุงสมอง
ปลาถือเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้ประโยชน์ต่อร่างกายและสมองสูงโดยเฉพาะโอเมก้า3ที่อยู่ในเนื้อปลามีประโยชน์ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
8. ปล่อยตัวไปตามสบาย
เครียดมากเกินไปก็ส่งผลทำให้การทำงานและการจดจำของสมองแย่ลงได้ดังนั้นแล้วจงปล่อยตัวไปตามสบายซะบ้าง ทำจิตใจให้สงบอย่างเช่นการเล่นโยคะก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ
9. การใช้อาหารเสริมต่าง ๆ
อาหารเสริมต่างๆจะส่งผลต่อสมองอย่างมากเพราะอาหารเสริมก็เหมือนยาชนิดหนึ่งซึ่งจะส่งผลดีก็ต่อเมื่อร่างกายมีปัญหาหรือร่างกายจำเป็นต้องได้รับเท่านั้นหากร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงดีอยู่แล้วก็ไม่ควรใช้อาหารเสริมแต่อย่างใด
10. ทำกิจกรรมที่ลับสมอง
เพื่อเป็นการเพิ่มรอยหยักให้สมองเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาว่างให้ลองหาเกมลับสมองมาเล่นดูไม่ว่าจะเป็นปริศนาอักษรไขว้ต่อจิ๊กซอว์เพราะนอกจากคุณจะได้เพลิดเพลินแล้วยังช่วยให้ระบบการทำงานของสมองใช้การได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
ได้รู้วิธีการดูแลบำรุงสมองดีๆทั้ง 10 ข้อนี้เพื่อจะได้มีสมองที่เต็มไปด้วยประสิทธิภาพและเฉียบแหลมอยู่ตลอดเวลา
ผลิตภัณฑ์ BLAINBRYTE(เบลนไบ้ร์ท) สามารถบำรุงสมองได้ผลชัดเจน เป็นที่นิยมสูงสุด
เลขที่ อ.ย. 13-1-02950-1-0013
วิธีรับประทาน วันละ 1 เม็ด ก่อนนอน
ขนาดและราคา 1 ขวด 30 แคปซูล ราคา 600 บาท
สั่งซื้อและเป็นตัวแทนจำหน่ายได้ที่
คุณ หทัยณันท์ อัครเรืองวงศ์
ID Line: kunnut599
โทร. 093-8389236, 095-1639336
อยากขาวแค่ดื่ม โรสเบอร์รี่ทุกๆๆๆวัน ก็ช่วยได้แล้วค่ะ ทำให้ผิวทนต่อแสง แตด ยับยั้งเซลล์เม็ดสีผลิตเม็ดสีเมลานิน อีกด้วย 
ค่าโอแร็ค (ORAC SCORE)คือ อะไร 
พริกน้ำปลา มีโซเดียมเยอะๆๆๆๆๆมากกกกกก 
หน้าที่ของ "ไต" ในทัศนะการแพทย์จีน 
.jpg)
